青少年欖球的定義為7歲至19歲以下的男女子欖球員。青少年欖球賽事在學校和球會層面進行，而在這年齡組別以下的球員將介別為小型欖球, 當中14歲至19歲以下則訂為青少年欖球。

在2008/2009球季中，參與的球隊數目有百分之二十六的增長，當中共有1,200名球員。  

• 14歲以下組別: 21支球隊


• 16歲以下組別: 13支球隊 


• 16歲以下組別: 8支球隊 

本地學校負責賽事的營運,並由學界體育聯會管理。至於球會賽事方面則由附屬於香港欖球總會的青少欖球總會管理。

當球員從小型欖球中成長後，他們需要更多専門的欖球技巧，加上體格上的變化，因此訓練方法也因應而調整，讓他們變的更強和增加自信。

過去的七年，青少年欖球一直是小型欖球和成人欖球的橋樑，而且這自然過度程序包括了14歲以下組別、16歲以下組別、18歲以下及19歲以下組別，目的是讓更多同齡球員一齊接受訓練和比賽。

分齡方法是接球員在每年1月1日時的年歲作分野，以下為來季賽事的分齡方法 :

• 14歲以下 - 在1996年1月1日至1997年12月31日期間出生 
  


• 16歲以下 - 在1994年1月1日至1995年12月31日期間出生
  


• 18歲以下 - 在1992年1月1日至1993年12月31日期間出生 

學校賽事方面則以不同分齡方法，請參考以下條件 :

• 14歲以下 = 'C' 組 


• 16 歲以下 = 'B' 組 


• 19 歲以下  = 'A' 組

所有男子隊將專注十五人欖球，而賽事則以七人欖球及十人欖球形式進行。

立刻動身參加!! 青少年欖球賽事多數在週日進行，你可在 "聯絡方法" 中找到相關球會資訊，選擇你喜歡加入的球隊。

如有任何查詢，請以電郵方式bin.huang@hkrugby.com聯絡香港欖球總會助理經理(欖球社區)黃耀斌先生。