在接近二十四節氣小滿的一個下午，香港欖球總會董事李怡苑博士在欖縂位於奧運大樓的辦公室，接受了筆者的採訪。

李怡苑博士的事業、學業和欖球故事，正如小滿這個節氣所代表的，麥粒開始飽滿，池水逐漸豐盈，一切期許都如約而至，生活卻仍有令人期待的小盼望。

請跟隨我們的問答，一起深入李怡苑博士的欖球故事及斜杠人生。*斜杠指代擁有多重職業和身份的人。

問：首先恭喜您最近獲取了教育博士學位。可以談談攻讀這一學位期間的心路歷程嗎？

李怡苑：在父親的影響下，我逐漸培養起了對教育的興趣。通常在確立論文研究方向時，可以選擇當下社會最關注的話題，又或是涉足某一全新的領域，而我最終選擇了自己最感興趣，最關注的話題，欖球。在攻讀博士學位的三年裏，選定研究方向、查閲相關資料、撰寫論文，由於這是我的興趣所在，這一過程變得富有趣味，激勵我前行，完成目標。

我利用欖球作爲切入點，研究這項團體運動對青少年發展產生的影響。最終我的研究結果表明，欖球運動能夠激勵青少年，提升參與感，最終改變一個人的處世態度，為學業、人生帶來正面的影響。比如一個愛遲到的人，如果他/她的行爲會令球隊失分，由於熱愛這項運動和團隊，他/她就會努力改掉遲到的習慣。這就是團隊運動帶來的態度改變。

問：欖球在你的生活中，佔據多重要的位置？

李怡苑：十幾年前開始打波時，純粹是出於好奇心和興趣。禮拜一、四收工後去練球，禮拜六去打球。贏球很開心，但輸球更是一種磨練。輸球后如何面對、如何平復心情、分析爲何輸球，每次輸球後都是一次自省的機會。比賽就像人生，有輸有贏，勇往直前。

投身欖球事業不僅强壯了我的體魄、促進心靈發展，更讓我收穫滿滿的友誼。疫情期間，我滯留在薩摩亞四個多月無法返港。素未相見的欖球界朋友從世界各地發來問候，伸出援手。我在香港的隊友發起衆籌，幫我度過難關。佩戴這朵來自薩摩亞鷄蛋花（解密時刻，不是真花！），就是爲了時刻提醒自己欖球界的朋友為我提供的幫助，也時刻提醒自己應當學會感恩、回饋社會。

我的一位法國朋友，在來港後由於各種原因患上了情緒病。在看遍醫生無果後，參與了欖球運動並結識了一班志同道合的朋友。一年後，她完全恢復了健康。而她在欖球圈認識的朋友，成爲了她傾訴對象和支持者！她和我一樣，從這項運動中收穫了健康、友誼，讓自己成爲一個更好的人。

在擔任了香港欖球總會董事、香港非撞式欖球總會主席的職位，和奧委會的委員後，欖球現在在我的生活中佔據了更重要的位置，尤其是佔據了我的時間！出於對這項運動的熱愛，我樂意承擔責任，並將我的這份熱愛發揚光大，鼓勵更多的朋友投身這項運動。

問：相較其他團隊運動，欖球的特別之處是？

李怡苑：無論是十五人制欖球、七人制欖球、十人制欖球，還是新興的十二人制欖球。當你在球場上時，和團隊的溝通、默契非常重要。欖球這項運動的成功需要團隊間的緊密合作和高度協調。當撞到一個tackle（攔截）時，需要後援的幫助；當傳球時，需要有隊員配合接球。

如何和團隊建立信任，讓大家瞭解你、支持你，是一門藝術。這門藝術需要我們去學習，有時候，甚至需要我們改變自己。比如你不能暴躁地指責隊友不接球，這麽做反而會產生摩擦和矛盾。

問：普遍認知是，欖球是一項衝撞性、對抗性的運動。對於女性來説，這是一項安全的運動嗎？

李怡苑：欖球確實是一項接觸性運動，這也是欖球的魅力所在。但是，如果我們掌握並遵守規則，安全性還是很高的。所以我們一直倡導、强調欖球要有發展路徑（pathway）。比如在十歲之前，我們不會學習tackle（攔截），而是先熟練掌握最基本的技能。十歲之後，再逐步學習攔截。

任何運動都難以避免損傷。比如我打羽毛球雙打，走錯位也會造成衝撞，導致十字韌帶撕裂。我們需要學會保護自己，比如落地時，不要用手腕落地，要用身體最堅硬的部分肩膀落地。

推廣女子欖球也需要剋服文化上的差異。男子和女子都可以從事這項較爲激烈的運動。我的父母從最初不是十分贊成，到看到我的進步后，越來越支持我從事欖球這項運動，也是一個態度轉變的過程。

非撞式欖球的身體接觸較少，是可供參考的選擇。身爲女性，我鼓勵更多的女性朋友投身這項運動，互相扶持、共同進步。在香港，很多女性朋友就讀于女校，對於如何和男性溝通、如何表達觀點、勇於發聲存在障礙。非撞式欖球有男女混合的隊伍，和男性隊員、教練、理療師互動的機會，可以幫助女性剋服溝通障礙。

問：你涉及的行業從建築培訓、活動策劃到咨詢公司，還擁有自己的慈善機構，又在香港中文大學教書，橫跨的範圍廣泛。你是如何實現「斜杠人生」的？

李怡苑：首先，我的興趣就是學習新的知識。其次，我可以涉足多個行業的深層原因，來自我的生活態度。我希望可以掌控自己的人生，簡單來説，就是掌控自己的時間。每一項事業我都花了足夠長的時間來培育、發展，並學會了時間管理和確定優選事項。仍以欖球為例，我付出了十幾年的時間去練習、比賽，才達到現在的水平。現階段，欖球是我生活中最重要的事情！

問：在推廣欖球這項運動方面，你有什麽目標？

李怡苑：目標有很多。比如讓欖球更深入到香港的各個社區，提升非撞式欖球的知名度。我希望能夠在香港舉辦非撞式欖球的國際比賽，就像享譽全球的香港七人欖球賽一樣的盛事。香港人生活壓力大，在工作和工作之間，抽出時間，和一衆好友、隊員打一場球，可以讓我們活力充沛地投入到下一個工作中。

我是一個勤力的球員，更是一個具有前瞻性的領導者，我希望幫助香港欖球更上層樓。

李怡苑博士的精彩人生遠不止以上問答所涵蓋的内容。本月剛從日本航海歸來，她的體育愛好還包括衝浪、高爾夫、潛水、泰拳，在疫情期間學會了滑板，是持有資格證書的私人健身教練。

如果激情、天賦和勤奮是成功路上不可或缺的品質，那麽李怡苑博士擁有真正充實和有意義的人生。即使事業學業雙豐收，她仍謙虛地認爲，人生應像小滿節氣，小滿為安。