女青欖球學院計劃（Girls Academy）專為發展具潛力的年輕球員而設，期望培育有潛質代表香港出戰成人十五及七人欖球賽事的新力軍。此計劃與分齡代表隊計劃（National Age Grade）同步進行。

學院的球員由「分齡代表隊」計劃教練個別挑選，並接受高水平欖球發展計劃（Performance Development Programme）訓練，包括欖球技巧、體能及重量訓練，以及球員生活支援服務。

時至今日，「女青欖球學院」計劃已培訓出5名球員加入成人十五人欖球計劃，另有4名球員則進入成人七人人欖球計劃繼續訓練。

以下為從「女青欖球學院」計劃畢業的兩位球員

香港女青年七人欖球隊由分齡代表隊（U16及U19組別）球員組成；球員選擇基於達至發掘具潛質年輕球員，加入成人女子七人欖球計劃。

球員們接受分齡代表隊以外的獨立訓練，並會參與特訓營及國際賽事如U18亞洲七人欖球系列賽。最近，球隊於印度舉行的亞洲U18女子欖球錦標賽贏得亞軍(賽事共有12支隊伍參加)。

去年，4位球員由女青七人欖球隊擢升至成人女子七人欖球隊，本年度相信將有更多年輕新血，加入大港隊。

STAR計劃專為發掘及培訓更多新晉年青球員，助她們發展進入分齡代表隊及女青欖球學院（Girls Academy）。本計劃已成功增加加入分齡代表隊的本地球員之數目。

甄選準則：

• 持有香港特區護照
• 承諾留港繼續學業

STAR計劃的球員主要由本地學校選出，我們會鼓勵她們加入青少年球會。球員於年間將接受一連串欖球技術、體能及重量訓練。

今年，Star計劃已進一步發展，亦專注為個別參與分齡代表隊計劃的球員提供額外的欖球技能訓練。

女青欖球錦標賽（U16及U19組別)是一項15人欖球賽事，開放予所有女青參加(球會及學校)。球員將被分成四支賽力相若的隊伍（東、南、西及北隊）；於整個賽事期間，球員將與所屬隊伍的隊員一同訓練及代表所屬隊伍出戰四場巡環賽賽事。

女子青年欖球錦標賽（Girls Youth Championship）是一個以球員為本的賽事，重視讓球員擁有平等機會，透過參賽和訓練發展成一名全能夏球員。

我們鼓勵教練輪換陣中球員，讓所有球員均有平等機會培訓她們的欖球技能，同時培養她們對球賽的熱情及參賽信心。

女子青年欖球錦標賽亦是球員進入香港欖球總會分齡代表隊（U16及U19組別）的選拔程序。

獲委派到各支隊伍的香港欖球總會教練將負責培訓及比賽期間發掘具潛質的球員。

教練期望球員可以表現到以下能力：

• 欖球技巧潛能
• 成為欖球運動員的潛力
• 行為表現，如態度及虛心受教
• 嫻熟的控球技巧（接球及傳球）
• 於攔截範圍(contact area)展現有效率的技巧，如攔截、控球推進及閃避等
• 對球賽充分了解